日頃ストレスを感じた時、歯を噛みしめている時ありませんか？
僕もそうです…
そんな時、ガムを噛む習慣に取り組んでいます。
噛む効果を簡単に得られるのが、シュガーレスガムを噛むことです。
中でも注目したいのがストレスを緩和し、脳の働きをリフレッシュする効果だそうで
スポーツ時に、試合前の緊張を緩和し、瞬発力、筋肉の連動性を高めまたり、
残業時、疲れた脳を休息させ、作業効率を高めてくれるなど…
ガムを噛むリズミカルな運動は緊張をほぐすセロトニンという
神経伝達物質を増やし、たかぶった神経をリラックスさせます
同時に運動機能や作業効果を高める作用も認められます。
ストレスを感じたらガムを噛んでリラックス！ 一度試してみて下さい