子供のむし歯予防 セルフチェックリスト
・冷たい水や熱いものにしみることがある
・歯に穴が開いているところがある
・歯に白っぽいところや黒くなっているところがある
・ジュースやスポーツドリンクをよく飲む
・テレビを見ながらダラダラとおやつを食べてしまう
・甘いものが大好きである
・食事をした後、すぐに歯磨きをしない
・歯磨きの回数が１日３回より少ない
・寝る前の歯磨きを忘れてしまうことがある
・「仕上げみがき」をしてもらっていない
チェックが多いほど、むし歯の発生する可能性が高くなります。
そこでむし歯を予防する方法として５つの項目があります
むし歯予防の５つの鍵
①食べた後と寝る前に、必ず歯磨きをすること
②規則正しい生活。食事やおやつは時間を決めて食べること。ダラダラ食べない
③甘いものばかり食べない。そして、牛乳やチーズ、小魚などカルシウムが多くて歯に良いものを食べること
④よく噛んで食べること。しっかり噛むことは、むし歯予防だけでなく食べすぎの予防や脳の発達にも繋がります
⑤定期的に歯科受診して、口の中をチェックしてもらうこと。その時に、自分に合った歯の磨き方を教えてもらう
また、むし歯を予防する歯磨きの方法は
⑴まずは歯ブラシのもち方から
歯ブラシは、鉛筆を持つように。こうすることで歯ブラシを歯にきちんと当てられる
⑵歯の磨き方
・歯の表面は毛先を直角にあてて磨く
・歯と歯肉の境目は、歯ブラシの毛先を４５度くらいにして当てて磨く
・奥歯の噛む面は、歯の溝に歯ブラシの毛先を当てて磨く
・磨きにくいところは、歯ブラシを縦にして磨く（縦磨き）
子供の頃からしっかりとした歯磨きを習慣づける事が大切です
⇧大人の歯が生えかわる混合歯列期の口腔内写真
むし歯なしで大人の歯が生えてくることが望ましいです