ストレスを感じたらガムを噛んでリラックス

日頃ストレスを感じた時、歯を噛みしめている時ありませんか？
僕もそうです…

そんな時、ガムを噛む習慣に取り組んでいます。
噛む効果を簡単に得られるのが、シュガーレスガムを噛むことです。

中でも注目したいのがストレスを緩和し、脳の働きをリフレッシュする効果だそうで、スポーツ時に、試合前の緊張を緩和し、瞬発力、筋肉の連動性を高めたり、残業時、疲れた脳を休息させ、作業効率を高めてくれるなど…

ガムを噛むリズミカルな運動は緊張をほぐすセロトニンという神経伝達物質を増やし、たかぶった神経をリラックスさせます。同時に運動機能や作業効果を高める作用も認められます。

ストレスを感じたらガムを噛んでリラックス！ 一度試してみて下さい。